Nawet zrzucenie raptem kilku kilogram贸w powinni艣my roz艂o偶y膰 w czasie. Nie mo偶na traktowa膰 tego jak maraton, gdy偶 mo偶e si臋 to odbi膰 na naszym zdrowiu. Swego czasu mia艂em problem z nieregularnym okresem.Witam, Utrata 20 kg to bardzo du偶o i nie polecam tak szybkiej i drastycznej utraty masy cia艂a. Jeste艣 w wieku dojrzewania, dlatego nie powinna艣 stosowa膰 restrykcyjnych diet odchudzaj膮cych, kt贸re mog膮 negatywnie wp艂yn膮膰 na Tw贸j rozw贸j. Osoba odchudzaj膮ca si臋 prawid艂owo mo偶e straci膰 oko艂o 0,5-1 kg w ci膮gu tygodnia.Chcesz szybko schudn膮膰 nawet powy偶ej 20 kg? Sprawd藕 najlepsze metody, kt贸re pozwalaj膮 szybko schudn膮膰. Odchud藕 si臋 10 kg w miesi膮c lub wi臋cej w 2 miesi膮ce.PRZYGOTOWANIE To teraz napisz臋 jak to spo偶ywa艂em. Ot贸偶 wszystko zale偶y od tego o kt贸rej godzinie wstajecie, co robicie na co dzie艅, jakie jest wasze zapotrzebowanie na kalorie, ile potrzebujecie energii oraz co m贸wi wasz organizm do was. Osobi艣cie przez ca艂y miesi膮c jad艂em od 2 do 3 posi艂k贸w dziennie.Twoje BMI (wska藕nik masy cia艂a) wynosi 29. Oznacza to, 偶e masz du偶膮 nadwag臋. Aby nie doprowadzi膰 do oty艂o艣ci, powinna艣 jak najszybciej zmieni膰 swoje nawyki 偶ywieniowe oraz styl 偶ycia. Oty艂o艣膰 bowiem jest przyczyn膮 wielu chor贸b metabolicznych, m.in. cukrzycy typu 2, nadci艣nienia t臋tniczego, mia偶d偶ycy, a tak偶e zwi臋ksza Jak schudn膮膰 20 kg w 6 miesi臋cy? Metamorfoza sylwetki Anety Dietetyka -- efekty, metamorfoza, motywacja, odchudzanie, redukcja Aneta, to kolejna Czytelniczka bloga, kt贸ra okaza艂a si臋 wytrwa艂膮, pracowit膮 i inspiruj膮c膮 kobiet膮. Ma na koncie pierwsze (w mojej ocenie bardzo motywuj膮ce!) efekty pracy nad now膮 sylwetk膮.32bCK1. 47326754332494373173207144
